双鱼座女生频繁厚谊丰富、联想力强，但也容易因念念绪过多而难以入睡。想要快速入睡常州泵阀网 - 泵阀行业门户网站，要津在于缩短身心，营造考究的就寝环境。 领先，开发规章的作息时刻。每天尽量在归拢时刻上床和起床，匡助体魄酿成生物钟，擢升就寝质地。其次，睡前幸免使用电子设备。手机、电脑等屏幕发出的蓝光会遏止褪黑素分泌，影响入睡。提出在睡前一小时罢手使用电子家具，改为阅读纸质书或听轻音乐。 首页-广西恒瑞国际货运代理有限公司 此外，创造舒畅的就寝环境也很紧迫。保握卧室安谧、昏黑、温度适合，使用舒畅的床